到底什么时间适合沙疗呢？是不是一年四季都可以做沙疗呢？答案是沙疗不分季节和时间，一年四季都可以做。那什么时候做沙疗效果呢？一般而言，夏养阳，冬病夏治，夏季做沙疗是效果的时间。我国传统医学的五行与季节、五脏相对应，采取相应的措施春清、夏调、秋补、冬防以维持人体、生态、自然平衡。

　　夏季与雨季正相关。雨季湿邪入体后，如果没有及时驱除，在高温下，就闷在了体内。虽然高温会让我们流汗，但是我们的身体毕竟有厚厚的脂肪层做保护，不是所有的脏气浊气都能随着流汗排掉，而且我们的毛细血管一般而言都只有20%处于打开的状态，那些停留在脏腑内的的湿气不是那么容易就排掉的。何况夏季室外温度与我们的体温相差无几，湿气很容易闷在体内。

　　夏季万物生发，人体肝主生发，此时肝气旺。而肝主疏泄，一旦疏泄不畅，那么肝经必经之处、或与肝经密切相关的脏器，往往会疼痛，肝胆病、眼部病、泌尿生殖病、神经系统病易发作。比如，有的人一到春夏时节，咽干、口苦、月经不调、下肢痹痛、偏头痛、乳房痛、胸胁痛。这都是经脉淤滞、肝气疏泄不利造成的。此时做沙疗当时。

　　夏季做好沙疗后，体内湿气一扫空，我们会觉得全身轻松哦。

　　夏季，气血从内向外走。可是现在冷气到处都是，使得本来应该出汗的季节反而不出汗；还有的人身体瘀滞很厉害，汗不易出。沙疗，是帮助这一过程更顺畅的进行。夏天，别太依赖空调啦，夏天，学会适度地享受出汗，你会发现，汗出透后，你的感觉是格外清爽的，这叫“以热制热”。

　　沙疗养生不是一项任务，不是因为生病必须要吃药的情况，而是一种休闲（保健）活动。所以不要操之过急，每次半小时左右，多不要超过一小时。